Не знаете, как быстро похудеть? Хочу предложить проверенную диету...
Диета рассчитана двух недельное применение (14 дней), т.е. диета довольно быстарая и эффективная.
Потеря веса до 10 кг!
Диета представлена ниже:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
Результат -10 кг
На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.
Результат диеты не заставит Вас долго ждать.

Сексуальные способности жителя нашей планеты напрямую соединены с общим состоянием организма. Ежели вы нередко переедаете, накидываетесь на всякие аппетитные, но очевидно вредные продукты, то, быстрее всего, рано либо поздно ваш организм исчерпает свои ресурсы здоровья, и это напрямую отразится на сексапильном потенциале.

Потому создатели диеты для сексуально активных людей отталкивались сначала от принципов здорового кормления, также учитывали некие необыкновенности разных товаров влиять на половую сферу. С помощью данной диеты вы сможете или сохранить сексуальную активность на собственном обыкновенном уровне, или даже повысить ее.

В рационе данной диеты учитывается потребность сексуально активных людей поддерживать стабильный уровень сахара в крови, так как понижение количества глюкозы в организме в сначало бьет по тем органам и системам, которые отвечают за качество сексуальной жизни. В то же время в перечень запрещенных продуктов попали конфеты, шоколад, мороженое, джемы, желе, варенья, кондитерские изделий и вообщем все продукты, содержащие сахар.

Упор же предлагается сделать на разных молочных продуктах: йогурте, кефире, кумысе, ацидофилине, молоке, прессованным твороге, пахте. Рекомендуется соединять их с вот такими добавками как зерна пророщенной пшеницы, пивные дрожжи, лецитин. Такая закуска питательна, но не сильно напрягает желудок и в целом весь организм.

Чтобы правильно выстроить питание, можно соотносить свой рацион с различными системами ориентаций: на количество калорий, на совместимость продуктов, на количество минералов и витаминов и на прочие основы здорового питания. Описанная ниже диета предлагает согласовать свое меню еще и с планетами, которые управляют нашей жизнью. Оказывается, каждый знак Зодиака соотносится с определенным набором продуктов, поэтому то, что вредно для Тельцов, может оказаться полезным, например, Скорпионам. То, от чего неизбежно прибавит вес Водолей, у Овена трансформируется в чистого вида энергию, которая прибавит ему сил, но никак не килограммов.

Ознакомьтесь с особенностями, которые характерны для вашего знака Зодиака, и может быть часть ваших проблем исчезнет сама собой.

Эта система питания предлагает выстроить свой рацион на основе научных данных о физиологических предрасположенностях людей с различными группами крови. На самом деле, каждая группа крови — результат сложного эволюционного процесса, поэтому если не учитывать особенности, связанные с этой основной составляющей человеческого организма, можно заработать себе множество проблем. А о причине их мы часто можем и не подозревать.

Итак, ознакомьтесь с принципами диеты, выстроенной с учетом группы крови, и поймете, в чем ваши ключевые силы и слабости.

Если у вас 1-ая группа крови, вы относитесь к типажу «Охотник». Вы можете с гордостью отнести себя к людям с самой древней группой крови, от которой произошли затем все остальные. Ваших собратьев по крови на всем земной шаре — 33,5 %. Это люди с волевым характером, самодостаточные, склонные к лидерству.

У вас крепкие пищеварительная и иммунная системы, эффективно проходят процессы метаболизма и сохранения нутриентов. В то же время вам трудно адаптироваться к новым условиям питания и окружающей среды. Сила иммунной системы иногда становится вашей слабостью: активная защита от каких-либо внутренних проблем часто оборачивается внешними неэстетическими побочными эффектами, выраженными в виде аллергии.

К особенностям вашей крови относится плохая свертываемость, поэтому у вас в организме часто проходят различные воспалительные процессы, в том числе артриты. Люди вашего типа к тому же подвержены язвенным заболеваниям желудка из-за его повышенной кислотности.

Чтобы скорректировать свои слабые стороны, вам следует выстроить высокопротеиновое меню, есть все сорта мяса (исключая свинину), рыбу, морепродукты. Для корректировки веса вам подойдут специальные диеты для мясоедов.

Ежели вам лень самим выдумывать стратегию питания для похудения, вам подойдет особая диета для ленивых. В ней заблаговременно обмыслено продумано и просчитано за вас. Вам только остается лишь следовать предложенному в ней плану питания, и через месяц вы не досчитаетесь у себя 5-ти лишних килограммов. При этом, вы можете быть уверены: вместе с килограммами вы не потеряете ни грамма своего драгоценного здоровья, так как диета на 100% соблюдает правила здорового питания.

Ежели вы твердо решили в течение месяца жить по предложенному диетой распорядку, вооружитесь терпением и ни в коем случае не позволяйте никаких экспромтов в еде, иначе результата не будет. Единственное, что остается на ваш собственный выбор — не большие перекусы между основными приемами пищи. Но и этот выбор ограничен следующим перчнем: яблоко, батончики мюсли или немного кураги и изюма. Исключить всевозможные чипсы, сухарики и прочие коварные лакомства.

На протяжении своего диетического месяца вам следует точно планировать время приема пищи, а также весь набор блюд и количество съедаемой еды. Особенно педантично стоит организовывать завтрак. Чтобы он был всегда в одно и то же время. С остальными приемами пищи можно обходиться более вольно, вписывая их в распорядок дня, как вам удобно.

Общий принцип каждодневного меню таков: калорийность блюд не больше 1600 килокалорий, из них углеводы составляют 50-60 %, а жиры 20-30 % от общего количества.

Добиться такого четко выверенного количества калорий вам поможет нижеследующее меню.

Женская физиология подразумевает некое скопление жира в области живота. Так предусмотрела природа в расчете на детородную функцию женского организма. Современная мода предлагает женщинам другие стандарты и борьба за плоский живот стала первоочередной во многих фитнесс-клубах.

Стоит заметить, одними только упражнениями с лишней жировой массой не справиться, нужно подключить и специальную систему питания, известную как «диета для живота».

Эта диета предлагает в первую очередь убрать из рациона продукты, которые стимулируют изначальную природную склонность женского организма к появлению животика. Это прежде всего белый хлеб, бисквиты, пирожные. Следует активнее употреблять апельсины, кресс-салат и лимонный сок. При этом питаться следует регулярно, но есть небольшими порциями. Пить также следует в течение дня достаточное количество жидкости, но отдавать предпочтение воде, но не кофе. Потребление соли также следует сократить до минимума или совсем исключить.

Основываясь на этих принципах, вы сможете выстроить собственный распорядок дня приблизительно таковым:

Дыни сами по себе весьма полезны, а предлагаемая ниже дынная диета позволит совместить полезные свойства дыни с программой диетического питания. В результате вы не только похудеете на 3 килограмма всего лишь за одну неделю, но, кроме того, очистите кишечник, снимите отечности, если такое имеются, и, как следствие, улучшите настроение. Дынная диета имеет и еще один приятный побочный эффект — повышение сексуального потенциала.

Принцип диеты выстроен на многочисленных полезных свойствах дыни. Во-первых, этот овощ из разряда десертных помогает переваривать тяжелую и жирную пищу. Именно поэтому в среднеазиатских домах всегда после сытного обеда подается на десерт дыня.

Во-вторых, дыня стимулирует процесс кроветворения, успокаивающе действует на нервную систему и помогает при сердечной недостаточности. Полезна она и тем, кто страдает атеросклерозом и малокровием, для них ежедневная норма в осенний сезон — съедать порядка 300 граммов дыни. Рекомендована эта ароматная целительница и тем, кто страдает от запоров и геморроя, мочекаменной болезни, хронических заболеваний печени и мочевого пузыря.

Да и здоровым людям не помешает весь тот набор, который содержится в ароматных дольках дыни: сахароза и минеральные соли, белок, клетчатка, летучие ароматические вещества, каротин и витамин С. Причем, больше всего этих веществ в таких плодах, которые имеют упруго-хрящеватую или волокнистую мякоть. А вот по цвету дынные дольки могут варьироваться от зеленоватых и белых, до красноватых и оранжевых оттенков. И это никак не говорит об их витаминной ценности.

Итак, если вас впечатлил весь тот несомненный положительный эффект, который можно получить от поедания дыни, можете приступать к специально разработанной дынной диете.

Дробная диета дает раздробить собственный рацион на не большие части и питаться маленькими порциями через каждые два часа, попутно скидывая 3-5 килограмм за каждые 5 дней. Придерживаться принципов данной диеты следует длительный период времени: только через месяц-полтора появится устойчивый результат. Но в течение этого периода вы будете чередовать строго диетические дни с вольной программой любимых блюд. Однако, чтобы в число любимых не попали мучные и сладкие блюда. А если вы никак не можете обойтись без них, найдите полезную альтернативу: ешьте диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. При таком самоограничении вы сможете закрепить тот эффект, который получили за период строго диетического питания. В противном же случае вы будете находиться на одном месте: то, что благополучно скинули во время разгрузочных дней, доберете в расслабленный период отдыха от диеты.

Итак, 1-ые 5 дней вы кушаете взыскательно через каждые два часа. Распорядок дня таков:
В 7:00 выпиваете чашечку чая либо кофе.
В 9:00 съедаете тертую морковь, заправленную лимонным соком.
В 11:00 лакомитесь каким-либо плодом « яблоком, грушей, киви, персиком ».
В 13:00 съедаете сто гр вареного мяса « или пресноводной рыбы » совместно с ломтиком зернового хлеба со сливочным маслом « 10 гр ».
В 15:00 едите одно яичко вкрутую « сможете заменить его сто гр сыра либо творога ».
В 17:00 кушаете овощной салат из хоть какого комплекта сырых овощей « капусты, моркови, свеклы и прочие. ».
В 19:00 заместо десерта съедаете 10 штук каких-нибудь сухофруктов « к примеру, чернослива либо кураги », размоченных в горячей воде.
В 21:00 выпиваете стакан обезжиренного кефира. 

Таким образом вы держитесь 5 дней, а затем на 10 дней устраиваете себе отдых, питаетесь в свободном режиме. Если питание на вольных хлебах прибавит вам немного лишних килограммов, у вас есть шанс сбросить их в последующие пять дней, которые вы опять проводите по предложенному диетой распорядку. И так проходит у вас месяц, либо полтора. А дальше вы сами решаете, довольны ли вы результатом, либо же стоит продлить курс дробного питания на более долгий период.

Диеты, основанные на идеях раздельного питания, особенно популярны сейчас. Сытная диета основана на  питании белками. Главное меню в большинстве своем состоит из продуктов, которые содержат белок. Но фактически исключены из питания жиры и углеводы.

Сытной диеты необходимо придерживаться не дольше недели. Так как питание во время диеты, по большому счету, ограничено одними белками, это может привести к некоторым нарушениям в организме человека. Так ухудшаются процессы свертывания крови. И в опследствии могут возникать опасные тромбозы.

При всем этом диета содержит довольно много питательных веществ. Потому вы навряд ли будете испытывать невыносимое чувство голода во время недельной диеты. Такой режим питания позволяет быть сытым постоянно, отказаться от губительных перекусов между основными приемами пищи и тем более вечерних.

Так как диета не является очень строгой, то необходимо исключить дополнительные приемы пищи. А вот обильное питье во время диеты очень полезно. Каждый день нужно выпивать не меньше 1-1,5 литров жидкости. Запрещено употребление газированной воды и сладких газированных напитков. Соки так же следует ограничить. Из всего ассортимента стоит выбирать только 100% натуральные соки, лучше самодельные, свежевыжатые. Запрещаются нектары и концентраты. Полезен во время диеты зеленый чай. Он помогает ускорению пищеварения.